Month: June 2019
肥満解消のためにお風呂に入ろう

夏になると暑いのでシャワーだけで済ませる方も多いかと思いますが肥満解消のためにはお風呂に入ることをおすすめします。 実はお風呂に入ることそのものがダイエットになるからです。 お風呂には水が入っていますので水圧が体にかかります、これが負荷となりカロリーを消費してくれるのです。 またお湯によって体が温まり汗も出ますし新陳代謝が良くなるのでこの時に運動をしてみるのもいいでしょう。 水圧により運動しにくくなりますが、だからこそ効果が出やすくなります。 新陳代謝がよくなれば基礎代謝も上がりますので食べている量が同じでも肥満解消になります。 夏場にお湯にどっぷりつかるのが苦手という方は半身浴でも構いませんしぬるま湯に入るのも問題はないのです。 無理に入りますとのぼせて体調が悪くなりますのでくれぐれも注意してください。 運動も嫌い、食事制限をするのも嫌な方が肥満解消するのにはいい方法です、しかしこれだけでは大幅なエネルギー消費にはなりませんので運動はプラスするようにしましょう。 実はお風呂に入る事と運動を一緒にすることによってかなりダイエット効果が高くなるのです。 夏は冬に比べて痩せやすい傾向がありますので夏場にはじめるようにしてください。 お風呂は誰もが毎日入るものですので三日坊主になることはないでしょう。 お風呂に入り続けることが暇で苦痛に思うのでしたら本を持ち込んで読むのも方法です。 これなら退屈することなく入れます。 肥満は解消しようとしなければ解消できません。 痩せるという気持ちを持ってお風呂に入ればきっと効果も出てくることでしょう。 お腹などをこの時にマッサージすればお腹周りのダイエット効果も期待できます。 どれだけサイズダウンしたかメジャーで測ってみてください。

2019年06月22日