Month: December 2019
肥満に即効性のあるピラティスの魅力

肥満に悩む人が、ダイエットを決意したときに最初に望むのが即効性です。 とにかく早く痩せたいと誰もが思うのですが、一瞬にして痩せると言う便利なものはありません。 長い努力を重ねてやっと手に入れる痩身というのがごく一般的ですが、あまり無理をしないで効果的に、健康的にスリムになれるというのがピラティスです。 ピラティスはリハビリ、ストレッチ感覚でできるもので、骨盤を常に安定させて動かすことで、これにより骨盤の歪みが改善され、姿勢の悪さや、疲れやすさ、肩こりなどの解消も期待できるという優れものです。 ピラティスは、これまであまり意識されなかった、尾てい骨から頭蓋骨まで繋がる一本のラインと、骨盤周辺の骨格のコアの筋肉と呼ばれる部分を安定させてバランスよく使えるように鍛えると、一本、芯の通った美しい姿勢が保てるようになるといわれます。 これが結果的にダイエットにつながり肥満解消に役立つことになります。 これを実現させるためには、大腰筋、腸骨筋、骨盤底筋の三つの筋肉を鍛えることが基本といわれます。 これは普段のストレッチの中で十分に鍛えることが出来ます。 ピラティスについて詳しく解説した本も出ていますので、一人でピラティスについて知ることも出来ます。 これまで、さまざまな肥満対策を試みたがいずれも失敗した、もっと即効性のある効果的な肥満対策をしたいと言う人には、医療機関の肥満外来がお勧めです。 肥満外来のある医療機関は限られていますが、ここで処方される薬は、効果的で即効性があるといわれます。 意思の指示通りに従えばリバウンドし難い体を作れるメリットもあるといわれます。 ピラティスにしろ、肥満外来にしろ、一瞬にして痩せるということは絶対にありません。 辛抱強く着実に付き合うことが最も大切な要素です。

2019年12月30日