Month: September 2019
肥満リセットに夜トマトと雑炊

肥満のカラダを健康的なスリムボディにするために、野菜を食べるダイエットは向いています。 夜トマトダイエットは、夜の食事でトマトを食べるダイエット方法です。 野菜のトマトには、食物繊維やリコピンがとてもたくさん含まれています。 肥満解消のダイエットにはもちろんのこと、美しいいお肌だって、一緒に目指すことができます。 トマトが赤くなると医者が青くなる、とヨーロッパでは言われるくらい、トマトは優秀な食材なのです。 トマトのトレードマークである赤は、トマトのリコピンの赤さです。 高酸化作用も強力ですし、健康面では動脈硬化も予防します。 夜トマトで、夕食にトマトを食べることで、ほかにもミネラルやビタミン成分を摂取できまう。 これらは代謝を上げてくれますから、肥満解消には適しています。 夜トマトをダイエットに取り入れるやり方は、夕食にトマトを食べるだけです。 大きなサイズを、2個くらいは食べて大丈夫です。 これを3ヵ月間くらいは続けましょう。 トマトという食材は、そのまま食べても良いですし、アレンジもしやすいです。 レシピを工夫して、アレンジすると楽しく夜トマトダイエットも継続できます。 夜のご飯はトマトだけを食べるのではなく、ほかの食材も使って食べることのできるダイエットです。 ダイエットメニューとして、雑炊を食べるのもいいでしょう。 雑炊ダイエットのやり方は、毎日食べる食事を、3回のうち1回だけは、やわらかい雑炊にチェンジするだけです。 味付けを変えたり、野菜や肉などの具材をアレンジできるので、無理なく続けやすいダイエットです。 置き換えダイエットとは違いますから、我慢したりするストレスもありません。 出汁も具材も好みで作ることができます。

2019年09月06日